2020.04.02

4月のお知らせ(4/8更新)【免疫力を高めるライフスタイル〜調和のエネルギーに自分を整える!】

※4/7に緊急事態宣言を受けまして、以下【4月のお知らせ】の内容を更新しましたので、ご確認をお願いします。
 
 
4月に入り、想像を遥かに超えた未知なる方向へ世界中が変化していますね。
目に見えないものに対する恐怖、不安に耐えかねている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
それぞれの場所で、今できる事を「いつも通り」頑張るしかないのかな、と私も日々を変わらず、そしていつも以上に健康に注意しながら過ごしています。
皆様はいかがお過ごしですか?

自粛疲れで、または今の状況や情報に刺激されて私たちの内側も、大きな意識の転換、浄化が促されているように感じます。
しかし!だからこそ、これまでのライフスタイルを見直して、調和のエネルギーに自分を整えるチャンスだ!と思い、私が日々実践している事を以下にまとめてみました。少しでも、皆さまの日常に愛と調和のエネルギーを♡
ピンとくるものがあれば、是非お試しください。

Pinterestより
 

①身体に優しい植物性ベースの食事
例えば、毎日、緑黄色野菜を食べることで、体をアルカリ化し、浄化作用、抗炎症作用、免疫強化作用、消化促進作用、腸内環境を健康に保つ、などの効果が高くなります。私は野菜スープをストックしてよく食べています。
 

②食べ過ぎない・プチ断食など
断食をすると消化システムが休息できるので身体も癒され、免疫機能も高まります。また内臓を休ませてリセットすることで、身体全体のエネルギーが高まります。
 

③十分な水分補給
起きたらまず水を飲む。そして寝る前にも。
体内の循環を良くして、エネルギーバランスを整えます。
 

④意識的な呼吸
ホオポノポノの「HAの呼吸」がおすすめ。
この呼吸法は、自分の記憶だけでなく、他の存在や場所の記憶をクリーニングすることができます。
コロナウイルスや、今のこの状況から出てきた感情なども、呼吸法でクリーニングしてみてください。

※ホオポノポノのメルマガより引用しました。
 

⑤毎日の瞑想
こういう時って思考がものすごく活発になりやすいですよね。
毎日少しの時間でも瞑想することで、思考に静かな時間を体験させてあげましょう。難しい場合は、ヨガなどで身体を動かして適度に疲労した状態から瞑想するとうまくいきます。
 

⑥定期的な運動
運動不足にならないように毎日継続的な運動をして、身体を鍛えることでエネルギーバランスも良くなります。
身体が健康だと、免疫力も上がり、思考もうまく使い分けることができます。
私はただいまおうちヨガを実践中です♪
 

⑦十分な睡眠
十分に休み、必要ならお昼寝など仮眠もとりましょう。
睡眠は免疫システムにとって不可欠で、生物的機能を復活させる、最高のヒーリングタイムです。
 

⑧自然の近くで過ごす時間を持つ
夕日を眺めたり、雨や風に触れてみたり、都会の中ではなかなか難しいかもしれませんが、身近にある自然を通してポジティブな刺激に感覚をさらすことで、私たちの内側にある自然エネルギーが共鳴していくのを感じるはず!
私は家の屋上で洗濯を干すタイミングに、太陽の暖かさとか風の心地よさを感じるのがいつものちょっとした幸せになっています♪
 

⑨好きな事をする・趣味の時間を持つ
実は好きな事をすると、免疫力もアップします。
免疫力には自律神経が深く関わっていて、自律神経には、視覚や嗅覚、聴覚、味覚、触覚といった五感が「センサー」の役割を果たしています。なので、こういう時こそ、お家でできる好きな事をどんどんやって五感を刺激してあげましょう!
 

⑩感謝の気持ちを忘れない
ホ・オポノポノの考え方によると、コロナウイルスにもアイデンティティーがあるそうです。がん細胞にも、すべてのウイルスにも…だから、それをなんとかしようとするのではなく、まずはその体験をしている自分の内側に感謝する「ありがとう、愛しています。」とポノポノしていく。
そうやって全てに感謝していくことで、ありのままの自分を、さらには世界の調和さえも取り戻せるのかもしれません♪

 

【緊急事態宣言に伴う対応について・4月のお知らせ】(4/8更新)
4/7に緊急事態宣言を受けまして、4/7〜5/6の期間(今後の状況より変更になる場合があります。)予約受付日時の短縮(平日13:00〜18:00までの間に1名まで)と、新たに「Skypeカウンセリングセッション」を開始しましたので、自由が丘での対面セッションに関しては精神的な緊急性がある方のみ、ご予約頂けますと幸いです。

「Skypeカウンセリングセッション」に関しては別で詳しくお知らせしていますので、こちらからご確認ください。

また、サロンの除菌&清掃、換気はいつも以上に徹底して、さらにカウンセリング時にはマスクを着用させて頂いています。
お客様の方でも、発熱などの症状がある方はご来店をお控え頂き、カウンセリング前の手洗い&うがいと共に、マスク着用にご協力をお願いします。

 

新型コロナで大変な状況下ですが、日々のセルフメンテナスをしっかりして乗り切りましょう!
何かあればご相談にのりますので、いつでもお気軽にご連絡くださいね。
info@pranalightoma.com
photo blogもどうぞ!